“有人瘦是饿的，有人瘦是健身的”，这一句话引起了网友们广泛的讨论，瘦人有两种状态，一种是因为饮食不规律营养不良，导致皮包骨头营养不良的状态，而瘦却是因为不断地坚持运动塑形。
那么这样的两种状态，你更愿意做哪一种呢?
肯定是后者，虽然不管哪种情况下身材都是比较瘦的，但看起来的气色和气质一定是大相径庭的。
没有人从来都是胖胖墩墩的，有些人就是天生皮肤细腻，体重从一开始就比较轻，所以从体态和气质方面看来就显得优于后者。
但我们可以通过努力变好，后者在坚持健身以后的样子，与贾玲相比。
但鲁豫也是坚持健身的好例子，可以看看鲁豫身材和贾玲身材的对比，就知道坚持运动与坚持管住自己嘴对于身体的影响有多大了。
鲁豫和贾玲都是主持人，鲁豫作为一位著名的央视主持人，进入大众视野以后的形象一直给人一种成熟知性的感觉。
也正是因为鲁豫的外形气质魅力加成，以至于吸引众多粉丝，可见除了挨着不苟言笑，鲁豫还是拥有自己的魅力所在的。
常常看到鲁豫总是面带微笑，站姿也非常优雅，显示出她的气质十分别致，而贾玲作为搞笑界一颗闪亮的开心果，一直以来都是大大咧咧满脸笑容，身上的衣服总是没有那么多讲究。
她的笑容也非常接地气，她凭借自己的努力登上春晚舞台，成为一名小品演员，但她的身材一直备受关注。
贾玲也曾说过，她明白自己身材变大，可也不是想要这个样子的，这也导致了很大的压力，让她遇到了很多难以对付的人。
虽然贾玲从未精致过自己的妆容，甚至从未减肥过，但她积极向上的人生态度还是值得很多人学习的，希望越来越多人能认识到自己身上的闪光点。
两人的对比更像是“冰与火”的两重天，但这并非冰火两重天，那只是贤人间对比的一种方式，更像是一种引导导向。
健身与管住嘴都能起到减肥的作用，但管住嘴不能保住好身材，而健身则会越练身材变得越好。
但健身并不是说运动量越多就效果就越好，反而还会产生适得其反的坏处。
因为健身首先要明白不能盲目练习，练习的时候还要保证姿势一定不能出现错误。
一旦有错误，坚持的时间也不能过长，这样不仅起不到相应的作用，还可能会让自己的身体受到损伤。
所以在练习之前要多多进行查阅，同时找一个专业老师帮助指导，也是一个不错的方法。
所以一定不能盲目地撸起袖子就大干一场，要适可而止才行。
其次就是饮食方面的问题并不是光要少吃，大量减少饮食不仅可以让身体缺少营养，还非常容易造成营养不良。
也还有大量其他问题，会导致身体各个方面缺失某种需求或残缺，所以这对于女性来说是非常重要的。
所以管住嘴对于减肥瘦优势虽然很大，但却不能保持好身体的完美状态，所以我们更多需要去追求后者，即使不能做到更好，达到某种效果也是好的，这就很完美了。
管住嘴和坚持健身是完全不同的两种选择，管住嘴要求的是我们从对身体和食物进行节食，到维持自己只吃营养物质。
这种情况到最后不仅营养缺少，还会造成身体机能下降，对身体各个方面也会造成很大的影响。
所以这也会导致我们没有自身需要的体力和动力，这样连运动都很难坚持更别提其他方面了。
首先刚开始坚持运动的时候，我们可能会非常痛苦，有时候甚至连起来都没有力气，但随着时间久了之后，所有这些痛苦都会消失殆尽，我们体力反而越来越好。
在这种情况下，我们当然能感受到和变动前自己之间最大的区别。
其次坚持运动可以消耗大量卡路里，每次跑步时可能都需要100多卡路里吃不少，所以都要避免装出一些非常好吃且油腻的东西来。
还有各种零食，小吃都需要规避开，所以在日常生活中，对饮食把控精力也是非常重要的一部分。
再者就是在进行剧烈冲击的时候，肌肉还会影响到我们的外观形象，这也影响着我们的体态和走姿等等，其次肌肤也在这期间发生变化，所以一定要保持良好的心态。
这样不仅影响我们的自信心，还影响我们的个人生活，也影响我们的生活态度，所以对于这些我们都应该明白和保持。
中年女性应当关注到自身身体是否还处于一个比较健康的状态，同时体态是否还处于一个良好的状态，并且这些要根据个人情况来定制选择最合适自己的锻炼方法。
首先可以选择一些比较简单易上手，不容易受伤害的方法开始锻炼，比如靠墙站立就是一个不错的方法，它不仅适合身体各个阶段进行锻炼，对于每个人也都能起到效果。
每天15分钟是不可小觑的一件事，同时我们还可以选择一些比较简单的小动作，在家中就能进行锻炼，不需要去户外或者其他地方进行锻炼。
这样既节省时间，也不会浪费时间，也不会造成不必要的危害，这些都要各位记住并意识到，这样才能确保自己的身体健康。
其次对于中年女性来说，有氧运动更适合她们，同时在运动的时候可以做些吃桑拿、泡澡等方式放松身体和合理控制心率。
跑步、游泳、骑自行车，以及瑜伽也是不错的方法，他们既不会风险过大，还能起到锻炼作用，但在锻炼时需要控制一定饮食量，避免过度饮食造成反作用。
